- Ngâm chân trong nước ấm khoảng 20 phút trước khi đi ngủ.
- Nên ngủ trong một căn phòng thông thoáng và thoáng mát.
- Cảm nhận hơi thở trong 10 phút sau khi nằm trên giường.
Điều này sẽ giúp bình tĩnh tâm trí, dễ dàng đưa đến giấc ngủ ngon và sâu hơn.
- Lá bầu có vị đắng, nhưng quả lại có vị ngọt.
- Lá bầu giúp lọc máu và là một loại thuốc rất tốt cho chứng mất ngủ và gan.
Lưu ý: Lá bầu và trái bầu có thể đuợc sấy khô thành bột.
Nguồn: Internet
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét