RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH nên ăn gì?

Rối loạn tiền đình khiến cho người bệnh mất kiểm soát trạng thái và tư thế cân bằng bởi thường xuyên bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, buồn nôn, đi đứng lảo đảo,... gây ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt thường này. 

Tuy nhiên, rối loạn tiền đình là chứng bệnh mà bạn hoàn toàn có thể cải thiện thông qua lối sống khoa học và chế độ ăn uống phù hợp. Vậy rối loạn tiền đình nên ăn gì để có thể khiến bệnh thuyên giảm?

Thực phẩm giàu axit folic:

Nguyên nhân cơ bản dẫn đến bệnh rối loạn tiền đình là do hàm lượng homocystein trong cơ thể tăng cao. Thế nên, những bệnh nhân rối loạn tiền đình cần được bổ sung nhiều loại thực phẩm có chứa axit folic. Thật vậy, các nhà khoa học khuyến cáo người bệnh nên nạp mỗi ngày ít nhất 400 microgram axit folic thông qua các thực phẩm giàu dưỡng chất như rau chân vịt, nước ép cam, bánh mì, đậu trắng, lạc, mầm lúa mì,...

Thực phẩm giàu chất xơ:

Những thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả tươi không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn có khả năng thần kì giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Bổ sung Vitamin:

Vitamin luôn cần được bổ sung đầy đủ cho mọi đối tượng, đặc biệt là những người mắc chứng rối loạn tiền đình. Bởi vitamin giúp tăng sức đề kháng cũng như tăng sức khỏe của hệ tiền đình.

Những loại vitamin nên bổ sung là:

• Vitamin B6: Giúp khắc phục triệu chứng chóng mặt. Vitamin này có thể được tìm thấy nhiều trong thịt gia cầm, các loại hải sản, sữa, phomai, đậu khô và rau chân vịt.

• Vitamin C: Một nghiên cứu đã chứng minh rằng, người mắc hội chứng rối loạn tiền đình nếu được cung cấp 600mg vitamin C mỗi ngày (cùng các hợp chất cơ bản khác) trong suốt 8 tuần thì khả năng kiểm soát bệnh rối loạn tiền đình sẽ đơn giản hơn rất nhiều. Vitamin C chứa nhiều trong trái cây họ cam quýt, ớt xanh hoặc đu đủ.

• Vitamin D: Loại vitamin này có tác dụng làm giảm và khắc phục triệu chứng xơ cứng tai thường gặp phải ở người bệnh rối loạn tiền đình. Do vậy, người bệnh nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm như cá, trứng, sữa,… có chứa nhiều vitamin D phục vụ cho quá trình điều trị bệnh được tốt hơn.

• Folate: Nghiên cứu cho thấy folate là một vitamin có tác dụng sửa chữa những khiếm khuyết trong hệ thống tiền đình ở người lớn tuổi. Do vậy, người bệnh nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt và các loại rau lá để có được nhiều folate hơn trong các bữa ăn.

Ngoài việc quan tâm tới rối loạn tiền đình nên ăn gì thì những thực phẩm mà người mắc bệnh này nên tránh cũng rất quan trọng. Dưới đây là những thực phẩm nên hạn chế hoặc tránh khi mắc chứng rối loạn tiền đình.

• Tránh các loại thực phẩm và đồ uống có lượng đường cũng như lượng muối cao. Nên để cho cơ thể hấp thu lượng đường và muối tự nhiên từ các loại ngũ cốc hạt.

• Tránh các thực phẩm và đồ uống có chứa các chất kích thích như cafein bởi chúng có thể khiến tình trạng ù tai tăng lên.

• Tránh rượu, bia bởi các chất kích thích này sẽ tác động lên hệ thần kinh trung ương và gây ra các cơn đau đầu.

Nhìn chung, có thể nói người bị rối loạn tiền đình nếu áp dụng đúng chế độ ăn sẽ giúp thúc đẩy quá trình điều trị bệnh, khắc phục bệnh nhanh chóng và hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, không thể quên chế độ sinh hoạt điều độ cùng với việc phát hiện bệnh sớm kết hợp với phương pháp tập yoga cũng như điều trị của bác sĩ để đạt được kết quả tốt nhất trong việc đẩy lùi chứng rối loạn tiền đình.

Nguồn: Internet