Kỹ thuật hô hấp bằng hơi thở, thu nạp năng lượng của vũ trụ vào cơ thể con người, giúp con người điều tiết hơi thở, hóa giải những bệnh tật liên quan đến phổi và đường hô hấp.
Pranayama giúp tâm trí tập trung và thiền định, chủ yếu có 2 loại:
- Hatha Yaogika Pranayama (Điều khí Hatha Yaogika) - không điểm tập trung và quán tưởng, nghĩa là khi thực hiện điều khí mà không cố định tâm trí vào một điểm tập trung đặc biệt nào đó và không tiếp thu quán tưởng Vũ trụ.
- Yudhisthira Pranayama (Điều khí Yudhisthira) - có điểm tập trung và quán tưởng, nghĩa là khi thực hiện điều khí với tâm trí cố định tại một điểm tập trung đặc biệt nào đó cùng với quán tưởng Vũ trụ (Yudhisthira - người con cả trong 5 người con của vua Pandhu - là người đầu tiên phổ biến điều khí theo phương pháp này).
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét