XOA BÓP - BẤM HUYỆT cải thiện MẤT NGỦ

Cuộc sống của con người hiện đại có rất nhiều áp lực, nhiều người thậm chí phải thức dậy từ sáng sớm để làm việc. Cả ngày họ luôn ở trong trạng thái mệt mỏi với cơn buồn ngủ. Nhưng khổ nỗi đến buổi tối khi lên giường, họ lại không thể chìm vào giấc ngủ được, bất luận đã đếm đến hàng nghìn con cừu hay ngán ngẩm giở sách ra đọc nhưng hai mắt vẫn trong trạng thái tỉnh queo. Thực tế, chỉ cần bấm 1 trong 3 huyệt đạo đơn giản sau đây, chắc chắn họ sẽ có một giấc ngủ thật ngon và sâu!

1. Huyệt Thần Môn

• Nằm ở vị trí dưới bàn tay từ ngón út thẳng xuống.
• Huyệt này giúp mang lại hiệu quả an định tinh thần (tĩnh tâm hơn). 
• Chỉ cần bấm vào huyệt này trong khoảng 3 giây rồi buông (với mỗi hồi ấn khoảng 6 lần liên tiếp và nhiều nhất không được quá 3 hồi).

2. Huyệt Thái Xung

• Huyệt này nằm ở trên mu bàn chân (giữa ngón chân cái và ngón chân thứ hai). 
• Mỗi lần bấm giữ huyệt này khoảng 3 đến 5 giây sẽ có tác dụng trợ giúp giấc ngủ ngon và sâu.

3. Huyệt Dũng Tuyền

• Huyệt này nằm ở trung tâm của bàn chân. Chỉ cần bấm với một lực thích hợp sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện các triệu chứng tay chân lạnh. 
• Trước khi ngủ cũng có thể xoa bóp bàn chân để giúp ngủ ngon hơn. Nhưng đối với phụ nữ (mang thai hoặc đang ở trong kỳ kinh nguyệt) cần lưu ý, nếu dùng lực quá mạnh hoặc quá thường xuyên cũng có thể gây co thắt tử cung.

Đây quả là một tin vui cho những người thường xuyên bị những cơn mất ngủ quấy rầy. Hãy nhanh chóng thử phương pháp này để cải thiện vấn đề mất ngủ của bạn. Nhưng nếu bạn bị mất ngủ trầm trọng, tốt nhất nên đến bác sĩ để tư vấn thêm.

Nguồn: Internet